Te roa o te whakaora i a koe ano i te wa e whakahihi ana i te takurua mahana
1.IIR, whakahohehia, ka taea, ngawari ki te whakamahi
2.Ko te kounga o te papanga kore-whatu, he pai te manawa, he haumaru, kaore e kino ki te kiri
3.Ko te whakamahi noa i te kete me te whakaatu i nga hoia waewae ki te hau.Kaore he hiahia ki te wiri noa i nga wa o te whakamarumaru i runga i te pito o to waewae.
4. 4.throng mākū, toenga aunoa i waenga i te makariri me te mahana
5.Conient ki te kawe ki a koe ki nga huihuinga hakinakina, nga mahi o waho, te hopu, te hikoi, te hikoi, te hikoi, te haerere, te haerere.
1.Whakaahia te whakahohe me te hau mo te 5-10 meneti hei wera
2.Tukuhia te putea o waho i mua i te whakamahi, maka ki roto i nga hu, ki nga hu ranei.
3.Whakaahia te whakamahi, whakakorea me te paru paru. E kore e kino nga kai ki te taiao.
1. Ki te karo i te wera-pāmahana-pāmahana, kaua e piri ki te kiri.
2. Tena koa kaua e whakamahia i roto i te moenga ka whakamahi ranei me etahi atu taputapu mahana i runga i te waewae.
3. Nga turoro o te mate huka, te hunga e pupuhi ana i nga hukapapa, ko nga patunga o te totohe toto toto, whakamahia nga tohutohu a te taote.
4. Ko nga taangata he raru nekeneke, he kiri taapiri ranei, whakamahia nga Hormers i runga i te tupato, i te whakatutukitanga ranei. Mena he mate pāwera, tena koa whakamarama.
