Te whakamāramatanga, nga mahi matua me nga momo kauri
Ko te ahuatanga o enei karika ka taea te tapahi i nga waewae kia pai ai o waewae
Ko te kaata ko te paparanga o te hu, kei waenganui i te taha o runga me te mea noa, ka whakamahia hei whakamarie me te piripiri o te waewae. Kei te whakapā tika te poutere ki te taha o te waewae, ki te pupuri i te hu ka ma, ka hipoki i te koretake o te waewae. Ko te nuinga o nga kohinga kounga teitei he pai te makuku me te tango i nga makuku kia maroke ai te hu. Ae ra, i te wa o te whakapainga o te mahinga huu, ka taea hoki e nga kohinga rereke te whakarato i nga mahi motuhake penei i nga waewae orthopedic, te whakaohooho me te whakakorekoretanga me te whakakorekoretanga me te deodoribacteriation.
Te whakamāramatanga, nga mahi matua me nga momo whakauru o nga hu
Ko nga momo o te kati noa te whakauru
Nga Hoko Awhina:whakapai ake i te teitei o te tauera ka penei te whakatika i te pou me te kakahu o te tinana.
Ngamonga whakamataku: Whakarei ake i te whakamarie me te ohorere
Ka paoa te whakamarie:pēnei i te pahuka mahara, Pu Boom, kia mahara ki te whakamarie o ia ra me te mahi e mau ana
Ko te rereketanga matua i waenga i nga kati me nga whakauru o nga hu
Ahakoa nga kauri e rua me nga hu o nga hu e whakarato ana i te whakamarie o ia ra, he nui nga rereketanga o nga waahanga o te waahi e whakamahia ana i roto i te hu, o raatau kaupapa me o raatau mahi. Ko te ripanga i raro nei e whakarapopoto ana i nga rereketanga i waenga i nga kati me nga whakauru o nga hu
Ko te whakauru i nga hu he apa o te papanga i roto i te hu e whakamahia ana ki te takai i te kiri o te waewae me te whakarei ake i te huha. I puta mai i nga kati, ko nga whakauru hu noa atu i nga papa taapiri, nga papa Asch, he rekereke, he 3/4 nga kati ranei. Kua hoahoatia kia whakatikatika i nga raru o te 1, 2 ranei e 2, te mamae o te kaha, te rekereke, te tipu fasciitis, te mamae ranei.
Ko nga momo taapiri o te whakauru hu:
3/4 Whakauruhia nga hu Tautoko: ki te whakaora i te mamae o te arch
Heel Chusion:Ka mau i te pehanga i runga i te rekereke ka tu, e haere ana ranei mo te waa roa.
Tuhinga o mua: Ka tohaina te pehanga ki runga i nga hu o nga hu, hei tauira, nga rekereke teitei, nga hu hiako.
Me pehea te whiriwhiri i te hua tika kia rite ki te whakamahi
I runga i nga ahuatanga whakamahi rereke me nga waewae o te waewae, me whiriwhiri e koe te momo momo o te huha e tika ana kia whiwhi i nga hua ngawari me nga hua mahi pai:
Te whakatau a ia ra / Taonga:Ko te whakamarie me te manawapa ko nga whakaarotanga tuatahi. E taunakitia ana kia whiriwhiri i nga hu me nga miihini ngoikore ngoikore, ka taea e te paatata te mahara, te Pu paowa ranei, me era atu. Mo nga whakauru o nga hu, he mea hangarua he pai te kowhiringa, he pai ki te pa ki te werawera me te makuku ka taea te maroke o ou waewae i muri i te wa roa. Ko nga kohinga manawa me te whakauru hu he mea tino nui mo te raumati, i te werawera ranei, me te hiahia ki nga kati me te makuku me nga taonga antibacterial.
Nga mahi hākinakina / Whakahaere:Me aro ki te tautoko me te ohorere ki te whakarei ake i te mahi me te whakamarie. Ko te rere, ko nga taakaro poihau me etahi atu taakaro e hiahia ana ki te aukati i nga mahi maeneene me te mahi ohorere ki te whakaiti i nga paanga me nga hononga. Ko nga taonga hakinakina motuhake, ko nga kohinga ohorere ranei e tika ana kia tohua, he pai ki nga momo awhina ngoikore hei pupuri i te toenga o te tipu o te tipu.
I te wa ano, ko te hipoki me te hipoki i runga i te mata o te kaare ka taea te awhina i te wera wera me te werawera i te wa e kore e kaha te whakamahi i nga waewae.
Nga hiahia motuhake mo te hauora waewae:Mo nga raru penei i nga waewae papatahi, nga arai teitei, me te mamae o te tipu tipu, ka hiahiatia nga kati orthotic me nga taonga hauora ranei kia tutuki ai nga hiahia o te tautoko waewae. Hei tauira, ko nga taangata e mau ana i nga kaarei kua hinga (waewae papatahi) me whiriwhiri i nga kaarei me te hunga e mau ana i nga kaarai ka whakakiia nga arai me te rekereke. Mena kei a koe nga take mamae penei i te tipu fascitis, whakaarohia te ohorere-haruru, te kohinga orthotic whakarite ranei hei whakaora i te pehanga.
Ae ra, me whai whakaaro ano tatou ki te nui o te waahi i roto i te hu mo nga momo hu rereke. Ka mutu, me noho tonu te tautoko tautoko a te kaihopu i etahi waahi i roto i te hu. Mena he iti te waahi o roto o te hu, ka tūtohu hoki matou ki te whakamahi i te whakauru hu 3/4 hei whakaoti i te raru o te waewae me te whakarite i te whakamarie o nga waewae i te wa e kakahu ana i te hu.
Ko te katoa, ko nga kati me nga huu hu ka whai i a raatau ake mahi ki te taakaro: Ka arotahi nga Kaweake ki nga Taonga Taonga, i te wa e uru ana nga hu ki te whakaoti i nga hu takitahi. Me whakarongo nga kaihoko ki nga taipitopito o nga kaumatua me nga hu ka rite ki o raatau ake mahinga whakamahi me nga ahuatanga o te waewae, kia pai ai te maarama me te whakatutuki i o raatau matea.
Ae ra, i te tauhokohoko B2B, hei atawhai ngaio me nga wheketere o te hu, neke atu i te 20 tau o te wheako, kei a maatau nga waahanga korero hua hei awhina i o maatau kaihoko.
Te wa tuku: Mar-14-2025
