Nga tohutohu horoi hupa
Hipanga 1: tango i nga here hu me nga insoles
A.Tangohia nga here hu, makahia nga here ki roto i te peihana wai mahana i konatunatua ki te rua o nga kaihoroi huu (kai horoi) mo te 20-30 meneti
B.Tangohia te papa o roto o o hu, whakamahia te kakahu horoi toua te wai mahana hei horoi i to papa.
C.whakanohoia tetahi rakau hu kirihou hei tautoko i te katoa o runga i mua i te horoi. (hua: rakau hu kirihou)
Hipanga 2: horoi maroke
A.Whakamahia he paraihe maroke, tango i te paru kore i te papa o waho me o runga (hua: paraihe hu paraihe ngohengohe)
B.Whakamahia te rapa rapa, e toru ranei te paraihe taha ki te horoi atu.
Hipanga 3: Hanga he horoi hohonu
A.whakamahia te paraihe maataki ki te toua ki te horoi i te huu hei horoi i te huu o waho, te paraihe ngohe o waenga ka horoi i te owaewae, te paraihe ngohe hei horoi i te papanga raranga me te mimi, ka horoi i te taha o runga ki te kakahu horoi maku.
B.whakamahia he kakahu horoi maroke hei tango i nga paru kua horoia mai i nga hu.
C. Me horoi ano mehemea e tika ana.
Hipanga 4: hu maroke
A.horoia nga here hu, hoatu he horoi ki o ringaringa, ka rere ki te wai.
B.Tangohia te rakau hu mai i o hu, rehuhia te wai whakaahuru ki o hu, kia maroke nga hu katahi ka herea ki runga.
C. Whakanohoia nga hu ki te taha ki runga i te tauera maroke. Waiho kia maroke te hau, me noho mai i te 8 ki te 12 haora. Ka taea e koe te tere ake te whakamaroke ma te tuu i nga hu ki mua i te powhiriwhiri, i te matapihi tuwhera ranei, engari kaua e tuu ki mua i tetahi momo puna wera na te mea ka taea e te wera te weriweri i nga hu, ka mimiti ranei. Kia maroke, whakakapia nga papa o roto ka herea ano nga hu.
Wā tuku: Akuhata-31-2022
