He aha nga papa o mua?

I roto i te waahi tiaki waewae, ko te rapu rongoa hei whakaiti i te mamae me te whakarei ake i nga mahi he mea nui. I roto i nga taonga o nga taputapu waewae, nga papa o mua, e mohiotia ana kourunga o muas ranei metatarsal pads, ka puta hei taputapu maha e tuku ana i nga painga maha.

Whakamamaetanga:Kei mua i a raatau mahi ko te kaha ki te whakaheke i te pehanga me te tohatoha ano i te taumaha mai i nga waahi tairongo penei i te poi o te waewae me nga upoko metatarsal. He mea nui tenei ahuatanga mo te hunga e raru ana ki nga ahuatanga penei i te metatarsalgia, te neuroma a Morton, te sesamoiditis ranei, ka taea e te mamae o te rohe te aukati i te neke me te whakamarie.

Runga Rua:I tua atu i te pehanga o te pehanga, ka whakaratohia e nga papa o mua he paparanga o te awhi i raro i te waewae o mua, he pai ki te tango i te ohorere i roto i nga momo mahi penei i te hikoi, te oma, te tu roa ranei. Ma te whakaheke i te paanga o te nekehanga tukurua, ka awhina enei papa ki te whakaiti i te ngenge me te whakaiti i te tupono o nga whara e pa ana ki te taumahatanga o te waewae o mua.

Tautoko me te Tirohanga:I tua atu, ko nga papa o mua he tautoko taapiri ki te kiko o te waewae, he pai mo nga tangata whai kikorangi teitei me nga waewae papatahi. Ma te whakatairanga i te whakatikatika tika me te whakaiti i te riu ki runga i nga uaua me nga hononga, ka whai waahi ratou ki te whakapai ake i te pumau me te whakamarie i nga mahi o ia ra.

Kua Pai ake te Huhu:Ko nga hu e kore e pai ka waiho hei take nui o te whakararu i te mea na te kore rawa o te kapi, te iti ranei o te waahi ki te waahi o mua. Ko nga papa o mua ki te whakaora ma te whakakii i tenei waahi, na reira ka pai ake te pai o te hu me te whakamarie katoa mo te kaimau.

Te aukati i nga karu me te witi:Ko tetahi atu painga nui o nga papa o mua ko to raatau mahi ki te aukati i te hanga o nga waea me te witi. Ma te whakaiti i te pehanga me te waku ki mua, ka hangaia e enei papa he arai whakamarumaru, ka whakaiti i te tupono o nga ahuatanga kiri mamae e pa ana ki te pehanga roa ki nga waahanga motuhake o te waewae.

Hei whakarāpopototanga,papa o muaka puta mai hei taonga mo te tiaki waewae, he maha nga painga mai i te awhina pehanga me te ruuma ki te tautoko ake, te pai ake o te hu, me te aukati i nga mate waewae noa. Ko o raatau pukenga he mea nui mo te hunga e rapu ana i te whakamarie me te whakapai ake i a raatau mahi o ia ra. Ahakoa te whakatika i nga ahuatanga o nga waewae o naianei, me te whakakaha ake ranei i te hauora o te waewae,papa o muatu hei hoa tino nui ki te whai i te oranga pai o te waewae me te oranga.