He aha nga papa o mua?

I roto i te ao o te tiaki waewae, te rapu otinga ki te whakaiti i te mamae me te whakarei ake i te mahi. I roto i nga taonga o nga taonga o te waewae, nga papa o mua, e mohiotia ana hokiTuhinga o muaS or Metalsall ranei, ka puta ake ko nga taputapu whaihua e tuku ana i te tini o nga painga.

Te Toi Toi:I mua mo te kaha o ta raatau mahi ko te kaha ki te whakatika i te taumaha me te tukurua i te taumaha o nga waahanga taapiri penei i te poro o te waewae me nga upoko metatarsal. Ko tenei waahanga e whakaatu ana i te mea nui mo nga taangata e rite ana ki te metatarsalgia, te neuroma, te sesamodiitis ranei, ka taea e te mamae o te rohe te whakaora i te nekehanga me te whakamarie.

He Whakatutukitanga Whakaata:I tua atu i te whakaoranga pehanga, ko nga papa o mua ka whakawhiwhia ki tetahi atu paparanga i raro i te matapae, he pai te hopu i nga tini mahi penei i te haere, te rere, te tu tonu ranei. Ma te whakakao i te paanga o te nekehanga whakahoki, ka awhina enei papa ki te whakaiti i te mate o te whara e pa ana ki te riihi nui i runga i te pito.

Te tautoko me te whakahāngai:Ano, ko nga papa taapiri e tuku ana i te tautoko taapiri ki te papa o te waewae, inaa he painga mo nga tangata me nga riihi teitei, he waewae papatahi ranei. Ma te whakatairanga i te whakarereke tika me te whakaiti i te riipene i runga i nga uaua me nga rahi, ka whai waahi ki te whakapakaritanga me te whakamarie i nga mahi o ia ra.

He pai ake te hu:Ko nga hu kino-kino ka waiho he puna nui mo te ngoikoretanga na te ngoikore o te waahi, i te iti rawa ranei i roto i te rohe o mua. Ko nga papa o mua ka tae mai ki te whakaoranga ma te whakakii i tenei āputa, na reira ka kaha te whakakakahu me te whakamarie mo te kaimau.

Te aukati i nga piiraa me nga witi:Ko tetahi atu painga rongonui mo nga papa o mua ko ta raatau mahi ki te aukati i te hanganga o nga piiraa me nga witi. Ma te whakaiti i te pehanga me te pororaru ki te taha o mua, ka hangaia e enei papa he arai tiaki i nga tikanga kiri mamae e pa ana ki te pehanga roa o te waewae.

Hei whakarāpopototanga,Nga papa o muaKa puta ake hei taonga nui i roto i te tiaki waewae, te tuku i nga hua whai hua mai i te kaha o te pehanga me te aukati i te huha, me te aukati i nga mate o te waewae noa. Ko ta ratau mohiotanga ka kaha ki a raatau mo te hunga e rapu ana i te whakamarie me te whakakaha i nga mahi i roto i a raatau mahi o ia ra. Ahakoa te whakatika i nga ahuatanga o te waewae, te whakaora ranei i te hauora waewae,Nga papa o muatu hei hoa rangatira nui i roto i te whai i te oranga ngawari me te oranga.